Upmind.ru

стратегии личного развития

Материалы с ТМ-сайтов

Как сделать то, о чем ты всегда мечтал?

Свобода сознания - ВС, 15/08/2010 - 11:33
В день рождения проекта “Успех в Жизни” предлагаю вам ознакомиться со статьей, которая концентрирует в себе самые главные мысли. Источник: http://www.lifehack.org Перевод: Балезин Дмитрий Готов поспорить, что у вас есть определенное желание, которое вы давно хотели осуществить. Возможно, в давно хотели приступить к написанию романа. Или, возможно, вы хотите побывать в Африке, чтобы увидеть северное сияние. Вероятно, вы бы [...]

Это всего лишь статья... Новый аудио-тренинг "Успешная Личность 2.0". Подробности по ссылке ... http://www.yourfreedom.ru/audiocourse/audiocourse.htm

Не пытайтесь высосать идею из пальца!

Свобода сознания - СБ, 14/08/2010 - 11:00
Источник: http://www.lifehack.org Перевод: Балезин Дмитрий Хотите стать более творческим и изобретательным? Может быть, заносчивый демон внутри вас надсмехается на вашими попытками выносить идею ценой в миллион долларов? Перестаньте придумывать что-то совершенно новое, лучше займитесь тем, чтобы улучшить существующее! Почему? Потому что именно возможность осуществить что-то дает толчок к нестандартному мышлению. И никак не наоборот! Например, представьте себе, на что был бы [...]

Это всего лишь статья... Новый аудио-тренинг "Успешная Личность 2.0". Подробности по ссылке ... http://www.yourfreedom.ru/audiocourse/audiocourse.htm

Реформа МВД. Полное упразднение ГИБДД

Глеб Архангельский - ПТ, 13/08/2010 - 10:11

Друзья,

обсуждается закон «О полиции», реформа МВД, сокращение штатной численности этого ведомства и т.д. Преобразования, несомненно, давно назревшие и чрезвычайно важные для страны.

Внесу свою лепту исходя из того, что тайм-менеджмент (и в частности, метод ограниченного хаоса) рекомендуют упрощать, сокращать, минимизировать избыточные сущности. Снизить уровень контроля, чтобы повысить совокупную полезность.

Предлагается радикальная реформа ГИБДД, состоящая в полном упразднении этого ведомства. Основания: если МВД между делами кормления и закупкой золоченых кроватей еще иногда ловит убийц и насильников; МЧС между делами кормления иногда тушит пожары и т.д., то ГИБДД – это кормушка в чистом виде, никакого реального влияния на безопасность дорожного движения не оказывающая. Думаю, любой автовладелец со мной в этом согласится. Кроме того, сокращенные сотрудники ГИБДД (в отличие от сокращенных сотрудников, например, уголовного розыска) с меньшей вероятностью пополнят ряды организованных преступных группировок и в меньшей степени создают поэтому риски для окружающих в ходе в социальной адаптации, переобучения и т.п.

От всего ГИБДД должны остаться:

  1. Небольшое подразделение, из которого выезжают на место ДТП в том случае, если водители НЕ МОГУТ договориться о том, кто виновник ДТП. Во всех остальных случаях водители фотографируют место ДТП, составляют схему, отсылают в свои страховые компании. В это же подразделение можно звонить и вызывать мобильный патруль, если видим чье-то явно неадекватное поведение на дороге.
  2. Небольшое подразделение, принимающие теоретический экзамен на знание ПДД. Практический экзамен, за абсолютной его бессмысленностью (все равно реально человек учится водить на дороге) отменяется. Из теоретического экзамена убирается 70% сегодняшних вопросов (идиотская схоластика в духе «велосипед с вертолетом с желтым проблесковым маячком»), остаются вопросы, отрабатывающие те 5-7 ключевых принципов, которые реально важно понимать на дороге.
  3. Небольшое подразделение, отвечающее за планирование дорожного движения – знаки, разметка, скоростные режимы, светофоры. Расстановка камер контроля скорости (не как сейчас, на мосту над широченной гладкой Киевкой, а как надо по уму – на сложных участках, где скорость действительно критически влияет на аварийность). Штраф и фото с камеры приходят автоматически.
  4. ДТП с человеческими жертвами разбираются, как и сейчас, в «общеуголовном» порядке.

Что будет служить повышению безопасности на дорогах? Несомненно, не товарищи с радарами в кустах. А нормальный интерес водителей не попадать в ДТП – согласитесь, сейчас и без всяких «гаишников» люди В ЦЕЛОМ И В ОСНОВНОМ и пропускают друг друга, и соблюдают сигналы светофоров и т.д., потому что понимают, что так безопаснее и удобнее для всех. Отдельные идиоты (к которым приложимо правило 3Д «дай дорогу дураку») никаким ГИБДД не истребимы.

И второе – интерес страховых компаний. Уже сейчас, попадая в ДТП, ты ухудшаешь свою «историю» для страховой и удорожаешь страхование на следующий год. Очевидный следующий шаг – создание усилиями страховщиков единой базы в духе «бюро кредитных историй» - даже если ты меняешь страховую компанию, история твоих косяков следует за тобой и удорожает страхование.

В общем, нормальные экономические механизмы. Хочешь, чтобы машину не угнали – не надейся на ГИБДД, поставь спутниковую сигнализацию. Хочешь, чтобы страховка на следующий год не была заоблачной – не попадай в ДТП.

Интересно мнение сообщества по предложенной реформе.

Не думать о деньгах

МЫСЛЕХРАНИЛИЩЕ №428 - ЧТ, 12/08/2010 - 23:30

Несколько днй обдумывал идею одного нового бизнеса. Думаю многие люди, которые часто помогают другим находить решения проблем, попадают в схожие ситуации. Для себя я обозначаю их “бабушкины очки”. Часто не вижу подсказок, которыми помогаю другим. Не думать о деньгах. Думать о том, лежит ли у меня душа к тому, чем хочу начать заниматься. У меня не было твёрдого ответа, пока голову занимали расчёты возврата инвестиций, предполагаемые затраты и цены, которые следовало бы установить на товары и услуги. Моя идея застревала в этих цифрах и расчётах.

Решил отложить обдумывание на несколько дней. Хватило одного. После того как я убрал в сторону блокнот с расчётами и набросками бизнес-плана, меня отпустило. Последовательно задавал себе вопросы, зачем мне хочется развивать новую для себя тему. Благо передо мной не стоит вопрос нехватки денег. Пришёл к тому, что мне это просто интересно. Вернее мне нравится общаться с интересными людьми и быть им полезным, замечать что я способствовал желаемым переменам. Начал обдумывать возможности реализации своего интереса, без всякой привязки к деньгам. Нагло уверен что всё получится, в том числе будет и прибыл, и деньги.

Ничего нового я для себя не открыл. Все мои предыдущие удачные бизнесы, я начинал именно так, потому что было интересно. Впервые я осознал и озвучил своё решение. Удивительно легко стало.

Мой добрый харьковский знакомый Алексей Коровин отправился в очередное длительное путешествие на своём мотоцикле. По-хорошему ему завидую и начал следить за его поездкой по записям в его блоге.

Сайтом дня для меня стал ресурс под названием Практическая киношкола.

Задумка и желание важнее инструментов.

Воспитание достоинства сотрудников

Ориентация на человека в системе управленческих решений означает доверие к его деятельности. Исходной предпосылкой должна стать уверенность в компетенции, сознательности и ответственности работников. Уважение работающих, готовность обучить, утвердить их достоинства дают больший результат, чем вложение средств в автоматику и оборудование. Отношение к людям проявляется в конкретных действиях и не терпит словесных заверений. Забота о работнике должна лежать в основе управленческой деятельности.

Внутрифирменные расчеты: их принципы, механизмы и особенности

Каждый из видов внутрифирменных расчетов имеет свои особенности, принципы, механизм реализации и нормативную базу. Они строятся на внутренних документах, разработанных и утвержденных руководством с учетом действующего законодательства. В таких расчетах могут присутствовать элементы рыночных отношений, в частности осуществление внутрихозяйственного оборота на возмездной основе, в том числе с использованием трансфертных цен. Рассмотрим перечисленные выше виды расчетов более подробно.

Аэропортовые мытарства

Глеб Архангельский - СР, 11/08/2010 - 09:10

Друзья,

в субботу, в самый разгар «невылетов» из московских аэропортов в связи с дымом, мне случилось пройти все сопутствующие мытарства в Домодедово. К счастью, в облегченной форме – я легко передоговорился на другое время, отменил вылет, и всего лишь получал ваучер на возврат денег. Отстоял в двух очередях по часу и уехал домой, что в сравнении с кошмарами людей, летевших например из отпуска на родину через Москву, просто детский сад.

Тайм-менеджерские наблюдения.

  1. Идиотическое вранье авиакомпаний и аэропорта и нежелание сказать неприятную правду, оборачивающуюся огромными потерями времени тысяч людей. Зачем писать на табло «следующая информация в 17.30» и заставлять людей много часов подряд ждать новостей, если точно такие же «следующая информация....» пишутся вечером про рейсы, которые должны были вылететь еще утром? Разумнее, честнее и удобнее для всех было бы сразу написать « до 22 ч. точно ничего не вылетит» - люди могут съездить в Москву в магазины или музеи, найти себе гостиницу, договориться о ночлеге с родственниками... да в конце концов, просто в том же аэропорту сидеть комфортнее и спокойнее, не дергаясь ежеминутно.
  2. Абсолютное отсутствие информирования людей. «Мне только спросить» - кошмар всех очередей. Почему не посадить ОТДЕЛЬНО три-четыре человека с огромной табличкой «ЗДЕСЬ – ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ»? Поскольку процедуры абсолютно неочевидны – чтобы получить деньги за билет, нужно в одном месте получить ваучер, в другом – собственно деньги, а в этом другом еще говорят «вы зарегистрированы на рейс, снимитесь с регистрации и только тогда вернем деньги». При том что абсолютно все проблемы абсолютно всех пассажиров сводятся к трем-четырем тривиальным цепочкам – билеты, рейсы, багаж, питание.... И, конечно, верх административного гения, чтобы додуматься нужно быть нобелевским лауреатом и МВА - над всеми тетечками авиакомпаний повесить тематические таблички – «здесь ваучеры на возврат билетов», «здесь питание для пассажиров задержанных рейсов» и т.д.

В общем, грустны не задержки (катаклизм реальный), не хамство (его, к чести S7, которой я летел, практически не было), грустно полное отсутствие мозгов. Необходимых для того, чтобы сесть и за полчаса продумать 3-5 простейших мер, которые облегчат жизнь людям.

Друзья, а вам случилось в эти катаклизменные дни попасть в такие транспортные передряги? Ваши впечатления? Может быть, где-то вы видели не только маразм, но и здравые вещи, облегчившие и ускорившие жизнь?

И отдельно очень интересно было бы услышать мнение сотрудников аэропортов, авиакомпаний.

Mindmanager 9

Ну что сказать, братцы, тут паходу девяточка нарисовалась!



Заморския товарищи нововвели:

- встроенный Гантт (наконец-то прикончили уродца JCV)
- новый чудный презентационный режим
- еще глубже срослись с Аутглюком
- картинок дорисовали
- интерфейс еще сильнее скопировали с Офиса, теперь уже 10-го.

Я вот все еще на 7-ке сижу и глядя на столь "революционные" прорывы думаю - стоит ли?

Но все равно приятно, что не стоят на месте. Интересно, а рыбий скелет, как Xmind научились или нет?

Вопросы, помогающие лучше понять себя

МЫСЛЕХРАНИЛИЩЕ №428 - ВТ, 10/08/2010 - 22:13

Отослал ответы на вопросы одного делового журнала. Во второй половине августа после публикации, выложу их здесь. Такие предложения поступают всё чаще. Времени подобные заочные интервью занимают много, но я всё равно благодарен тем, кому интересно задавать мне вопросы. Странно получается, отвечаешь на чужие вопросы и узнаешь в своих же ответах так много нового о себе. Казалось бы почему мы не спрашиваем себя сами? Писал уже не раз про подобные самостоятельные попытки выговаривания, выписывания информации, (Автокоммуникация,  Автомайевтика), но для других это получается лучше.

Пока был в отъезде, подборку моих приёмов работы с информацией “Как поселить GTD  в голове”  опубликовал интересный сайт “Мой филофакс”. Мне журнал понравился, поэтому было приятно ответить согласием на их предложение.

По просьбе сделал небольшую подборку ссылок на сайты, которые помогают мне генерировать идеи. Может и вам будет полезно.

Creativity WEB.  Подборка техник по генерации идей и креативности.

Thinking managers. В шапке первой страницы располагается портрет Эдварда де Боно. Много материалов о применении креативности в бизнесе.

Креакратия или ментальная йога. Один из немногих русскоязычных ресурсов, который приходит на память. Тут же добавлю сайт Виталия Колесника и сайт Superidea.ru Андрея Малыгина.

Регулярно просматриваю ролики на прекрасном ресурсе Freshcreation. Inspiration for Creativ Minds.

Хорошая подборка креативных техник.

Нравится блог Wishfulthinking. Insparing Creative Professionals.

Сборка более 100 ссылок на материалы по креативности.

Инструменты креативности.

Как спрогнозировать время на презентацию с помощью MindMap

Добрый день! Про MindMap узнал из книги Сергея Бехтерева "Майнд-Менеджмент", скачал пробную версию MindManager v8.0, сейчас изучаю. Очень нравится!

Возник вопрос - можно ли к каждому топику на карте "навесить" какой-то параметр, и автоматически суммировать этот параметр по всей карте?

Перефразирую вопрос на примере: я часто провожу презентации на определенную тему, причем курс очень часто меняется в зависимости от потребностей аудитории и отведенного времени. Я создал майнд-карту "максимально большого" наполнения презентации, про каждый топик я примерно знаю, сколько времени он занимает. Сумма "времени" всех топиков есть суммарное время презентации. Удаляя те или иные топики, я сокращаю объем материала и длительность презентации. Есть способ автоматически считать это время (т.е. суму параметров по всей карте)? А если топики не удалять, а "свертывать"? Есть такая функциональность в MindManager?

Цели лишь обозначают продвижение к себе

МЫСЛЕХРАНИЛИЩЕ №428 - ПН, 09/08/2010 - 23:24

Раньше послед поездок я описывал впечатления от мест, которые посетил. Теперь, возвращаясь и словно переодеваясь в привычную среду обитания, начинаю ощущать, что она мне жмёт, где-то натирает. Не потому что я за время путешествий “вырос”. Смена впечатлений, физическое перемещение с места на место, обостряют восприятие. Привычное начинаешь чувствовать иначе. Незамеченное месяцами, а то и годами, вдруг предстает перед тобой непонятным и мало объяснимым.

Ещё недели нет как я вернулся, а вопросов всплыло множество. Пока не ответишь на них, сложно переключить внимание. Со мной такое не в первый раз. Понимаю что происходит и уже научился радоваться подобным трансформациям. Меняется система координат. Свой Путь начинаешь видеть на карте большего масштаба и большего размера. Что-то, ещё вчера важное, перестаёт цеплять. Движешься по спирали. Каждый виток это три месяца жизни и одно путешествие.

Какое-то время я сам переживал, что у меня пропадёт интерес ко всему. Я тихонько почитывал сайты и журнальные статьи про дауншифтеров. Пары витков спирали хватило, чтобы ловить наибольший кайф от совмещения несовместимого – быть одновременно расслабленным и сосредоточенным. Порой на самое малое мгновение удаётся пожить осознанно и безмятежно. Как оказалось даже бизнесом интересно заниматься, исходя из таких представлений. Пришло новое понимание и своей роли в компании и того зачем она мне нужна. Додумаю его, оформлю и обязательно сделаю публичным.

Забил на свои тренинги и консультации. Чем больше их у меня становилось, тем неуютнее себя чувствовал. Надо искать новые формы. То что интересно мне самому, продавать не хочется, вернее деньги за это брать не хочу. То, за что готовы платить клиенты, не интересно мне. Решения у меня пока нет. Есть задумки по совместным путешествиям. Ближайшее планирую на ноябрь. Посмотрим как получится.

На предыдущий пост про антидауншифтинг и счастье мне написал комментарий Стас Гринберг , которого я уважаю и ценю общение с ним.

“Армен, привет. С приездом. Прочитал твой пост, хочу поделиться возникшими мыслями. Счастье – это когда мы получаем, то что хотим. Ведь мы страдаем не потому что у нас есть желания, а потому что они не сбываются. Поиск того “чем заняться” – это желание. Когда есть занятие, я счастлив. А когда у меня нет “этого занятия”, а я его хочу – возникают страдания. Вообще поиск занятия – это поиск формы. А как мы знаем, первична не форма, а содержание. Это и есть дверь ведущая в более верхний уровень. И ключом от этой двери является вопрос: “Кто хочет найти занятие?” Ум. Он хочет быть, чем то занятым. Если ты приглядишься, то обнаружишь что внутри тебя тишина и покой. И все напряжение идет от того, что Ум этому сопротивляется. Давай чем нибудь займемся! Надо что то делать! Давай создадим план! Поставим цель! – это все беспокойства ума. Если ты веришь, что надо что-то делать на этой земле, то значит ты веришь что Б-г не до конца сделал свою работу Что если оставить все как есть? Отбросить все цели и планы, а просто начать жить? Жить без “зачем?”, без “почему это?”, без “как?” ….. просто ЖИТЬ Слушать себя в данном моменте, и жить в этом же моменте. Здесь и сейчас ЗЫ: Я не писал этот текст, просто позволил проявиться отклику внутри себя, позволил этому моменту быть.”

Стас, опытный коуч и умеет задавать вопросы. Меня зацепило. Взялся перечитывать книгу С.Шапиро “Жизнь без целей”  и “Новая земля” Экхарта Толле.

«Люди, живущие без цели, не просто идут вброд по полноводной реке своих интересов — нет, они сливаются с ней, сами становятся рекой; это называется чувствовать, переживать опыт. Они погружаются полностью в то, что они делают, и не пытаются противостоять встречным потокам. Жизнь непредсказуема. Цели — это попытка контролировать то, что контролю не поддаётся».

«Слиться с течением это и есть жить здесь и сейчас, стать самой Жизнью, осознавая своё влияние на происходящее вокруг».

Самое трудное после таких раздумий переключаться на разговор с потенциальными клиентами, готовящимися к предстоящим выборам депутатов Сформулировал себе сумму и главное цели на что я потрачу деньги, которые заработаю на предстоящей бойне тщеславий. Иначе я себя заставить без улыбки обсуждать “желание послужить народу” уже не могу. Постараюсь оплатить три операции для детишек, а потом уеду пересекать Америку на автомобиле.

Хочу поделиться найденной отличной инфографикой по GTD.

А ещё я сегодня нашёл множество интересных фотографий, благодаря сервису  Flickr Hive Mind которого до этого не знал.

Стив Павлина не согласен с Энтони Роббинсом

Свобода сознания - ПН, 09/08/2010 - 20:51
Недавно прочитал одну из последних статей Стива Павлины, в которой он открыто высказывает свое несогласие с Энтони Роббинсом. В чем же Стив не согласен с Тони? Противостояние касается маленького, но ВЕСЬМА значительного аспекта. Приведу мнения двух сторон. Энтонии Роббинс:Пршлое каждого из нас – это всего лишь прошлое. Наше прошлое не определяет наше будущее! Наше будущее определяют наши [...]

Это всего лишь статья... Новый аудио-тренинг "Успешная Личность 2.0". Подробности по ссылке ... http://www.yourfreedom.ru/audiocourse/audiocourse.htm

Наиболее эффективные методы мотивации персонала

Сотрудников следует стимулировать по промежуточным достижениям, не дожидаясь завершения всей работы, так как большие успехи труднодостижимы и сравнительно редки. Поэтому положительную мотивацию желательно подкреплять через не слишком большие интервалы времени. Важно дать сотрудникам почувствовать себя уверенно, поскольку того требует внутренняя потребность в самоутверждении. Успех влечет за собой успех. В целом можно сформулировать ряд правил осуществления эффективной мотивации работников.

Арендные механизмы в работе предприятия

Эффективное ведение предпринимательской деятельности предполагает широкое внедрение и использование арендных механизмов. Аренда позволяет предприятиям вовлекать в хозяйственный оборот необходимое имущество без значительных единовременных вложений, связанных с его приобретением, и предоставляет возможность получать доход посредством сдачи в аренду временно не используемых объектов, сохраняя право собственности на них.

Заплати вперед

Самый лучший способ вызвать мое доверие и добиться чего-либо – предложить мне услугу, которую я не ожидаю. Помощь, контакт нужного человека, что угодно – нетрудное, но приятное и помогающее в жизни. Сразу же хочется сделать для такого «приносящего дары» человека как можно больше, лучше, и по возможности бесплатно.

Бизнесмены давно знают про этот эффект. Называется он Anticipation plus (за точность названия не ручаюсь – прочитал о нем очень давно в профессиональном журнале для хотельеров, а в Сети ссылок на термин не нашел) и вовсю используется, например, владельцами отелей и пансионов. Суть его в приложении к сфере гостеприимства состоит в том, что гостю неожиданно предлагается простая, но приятная мелочь, явно относящаяся к отелю более высокого класса: утренняя газета в старой «трешке», бесплатные эротические каналы в уютной четверке, площадка для гольфа в самом обычном «пятизвезднике». Суть приема заключается в том, что постоялец чувствует себя обязанным за «несбалансированную» услугу. И выражает это в лояльности к отелю, рекламой среди друзей и знакомых.

Мы любим, когда нас любят.

Про счастье, антидауншифтинг и правильные цели

МЫСЛЕХРАНИЛИЩЕ №428 - ВС, 08/08/2010 - 22:43

Сегодня несколько раз ловил себя на стремлении что-то делать, которое было обусловлено тревогой. Консультировать и внушать уверенность в других проще, чем бороться с собственными сомнениями ☺ Страх плохой стимулятор креативности. От страха можно бежать напролом через чащобы, не здорово разбирая путь. Надо успокоиться и понять, а гонится ли за тобой кто-нибудь? Надо ли бежать? Этого ли тебе хочется? Желание, интерес, любопытство. Опять возвращаюсь к тому, о чём не раз уже думал. Первое правило – не суетиться. Остановись. Отдышись. Оглянись вокруг.

Спрашиваю себя, чем бы сейчас занялся, если бы меня не сдерживали никакие ограничения? Представляешь, что денег тебе хватит на что угодно. Не надо думать что о тебе подумают окружающие, как отреагируют представители власти. Ты абсолютно свободен в осуществлении своих желаний. Разве что жизнь твоя конечна. Мне такое упражнение здорово помогают высветить свои подлинные ценности. Для меня такой тест работает лучше, чем примитивный вопрос, чего бы тебе сейчас хотелось бы?

Последний вопрос привязан к вашему настоящему. Решение не может находиться в той же плоскости, что и сама проблема. Наше желаемое настоящее нельзя разглядеть сквозь призму сиюминутных проблем и страхов. Нам кажется, что будущее лучше выстраивать на прочном фундаменте фактов и проверенных выводов. Сам там пробовал много лет. Что бы ты не строил так, получится продолжение сегодняшних проблем. Как совместить непривязанность к настоящему и смелость в мечтаниях с естественным страхом перед переменами?

Нужен скачок веры. Надо поверить в то, что всё получится. Надо полюбить своё представленное будущее и начать получать удовольствие уже сейчас, проявляя контуры желаемого в настоящем. Труднее всего в этих рассуждениях не думать о деньгах. С начала о том, чтобы их хватало. Потом о том, чтобы тебе обязательно заплатили за то, что ты хочешь сделать. Если не следить за собой и упустить эту уловку, скатываешься на расчёты, планирование и анализ. Для всего этого нужны цифры из настоящего. Все повторяется. Переключаю своё внимание на другие критерии: мне интересно и то, что я делаю соответствует моей миссии, предназначению, чему-то более осмысленному, чем просто выживание и гонки накопления.

Мне интересно, вы часто себе задаёте вопрос, чем хотели бы заняться в данную минут, не будь у вас никаких ограничений? Я всегда уточняю, что речь не идёт о бессмертии ☺ Тогда можно было бы вообще ничего не делать, времени всё равно много.

Зацепили сегодня два текста, прочитанных в сети. В ЖЖ Олега Матвеева прочитал интересное определение счастья “Счастье – это преодоление вполне известных препятствий на пути к известной цели”. Засело у меня в голове эта формулировка. А вечером пришла рассылка от Сергея Марченко. Очень в тему, прочитал его раздумья о антидауншифтинге.

“Я тут задался целью создать формулу счастья. Не то чтобы уж очень так грандиозно, типа на манер дедушки Калиостро. Нет, просто как тема тренинга. Я подумал, что если человек не является истинно верующим (конфессия не важна), то есть не имеет конкретной цели в жизни (а каждый истинно верующий ее имеет и свято в это верит), то единственной альтернативой остается быть счастливым. Потому как если человек не верит, да еще и несчастлив, то жизнь его лишена всякого смысла. Человек верующий может быть несчастлив. Для него это не главное. У него есть более высокая цель, определяемая его верой. А может быть и счастливым, это не противоречит ни одной из религий! А вот человек не верующий счастливым быть таки обязан! Или ему нужно срочно придумать «какую-нибудь очень важную цель жизни», которая смогла бы оправдать его не счастливое существование. Чего-то я как-то глубоко забираюсь, кажется пора возвращаться к антидауншифтингу. Так вот, счастье можно рассматривать с разных точек зрения. И одна из них (она, кстати, очень сильно помогает мне на тренингах) – это физиология. И тогда счастье – не более чем определенное количество эндорфина в крови. Звучит, может, и не очень романтично, зато вполне научно доказуемо.

Способов получения этого самого эндорфина в кровь не так уж и много (наркотики сразу не катят – тупиковый вариант). И большая часть этих способов связана с сочетанием физических нагрузок с определенными эмоциональными состояниями. А тут, как сами понимаете, огромное раздолье для психолога, занимающегося телесно-ориентированными практиками!

Если перетащить эту гонку за эндорфинами (не путать с адреналинщиками – совсем другая тема!) в повседневную жизнь, то можно надолго распрощаться со стрессами, а про депрессию и вовсе забыть. Понятно, что тут опять всплывает тема про глубину погружения. Вот только всплывает она на несколько ином уровне. Я сейчас тоже круг замкну и закончу про то, с чего начал. А начал я с цели или ее отсутствия. И поставить ее себе придется. Быть может не самую глобальную и сразу на всю жизнь. Не обязательно. Обязательно – чтобы грела и приносила радость. И тогда процесс ее достижения поможет сделать жизнь счастливой. Вот это я и называю антидауншифтингом! Если иметь собственную цель, то не нужно будет гнаться за чужими. А ваша от вас никуда не уйдет!”

Правильных вам целей и интересной жизни!

Утренние страницы с идеями

МЫСЛЕХРАНИЛИЩЕ №428 - ВС, 08/08/2010 - 10:59

Приятно и полезно начать день с выписывания себя. Просто сесть и начать писать. Как это называется не важно, фрирайтинг или утренние страницы. Главное начать выводить из себя витающие в голове мысли. Для того чтобы освободить место для новых идей. Для того чтобы дать себе стимулы для размышлений. В моём арсенале десятки способом генерирования идей, которые основаны на случайном стимуле. Техники эти для меня вполне работающие. Способы определения этого стимула различны: игральные кости, карточки, списки случайных слов, специальные программы. Перечитывая бумажный дневник, пришла мысли, что лучший случайный стимул – это то что мы в данный момент думаем, что занимает наше внимание. Надо лишь овеществить его в слова и предложения.

Для чего я уже несколько лет использую метод утренних страниц? Выписывание мыслей помогает отбросить шелуху и вывести на бумагу то, что действительно тебя волнует, занимает, интересует. Рука выводит на бумаге слова, отвлекает сознание и на лист ложатся предложения, которые диктует подсознание. Когда настроение не очень, для меня 30 минут писанины, как душ в жаркую погоду. “Оздоровительный” эффект этой процедуры для меня усилился, когда я попробовал писать, предваряя текст заголовками.

Процесс поиска идей для меня начинается с максимально точного определения, какую проблему мы хотим решить. Генерить идеи ради идей у меня не очень получается. Нет стимула, нет смысла. Перед тем, как начать писать “всё что придёт в голову”, я попробовал формулировать в одном предложении какой-нибудь из вопросов, который меня занимает. Эти предложения у меня в тетради словно названия глав. Разница в том, что следующий за ними текст никак не связан с содержанием вопроса. Привычные утренние страницы. Пишу их пока не появится желание прервать текст очередным вопросом. Снова формулирую, пишу крупными буквами и продолжаю текст. Вопросы у меня бывают от идиотских и приземлённых, до поражающих своей наивностью и глобальностю. Сегодня например я начал с вопроса, что приносит мне наибольшее удовлетворение в жизни? Через полторы страницы прервал текст банальным “как правильно поговорить со строителями”.

К плюсам техники выписывания у меня добавились преимущества которые дают мне способы стимулирования новых идей случайными стимулами. Возможно вопрос написанный на бумаге западает в моё подсознание. В том что у меня выписывается на бумаге я нахожу случайные стимулы, аналогии с которыми провоцируют появление новых идей. После пары попыток у меня стало получаться так, что фрирайтинг превратился в выписывание идей по поиску решения, записанных в начале страницы проблемы.

Если кому-нибудь захочется попробовать предлагаю следующую последовательность.

Пару минут задумайтесь над тем, решение какой жизненной ситуации или ответ на какой вопрос вам хотелось бы узнать. Сформулируйте вопрос или проблему как вам будет удобно и запишите его на бумаге или наберите в текстовом редакторе. После этого начинайте писать так, как написано у Джулии Камерон или в описании техники фрирайтинга. Возможно через какое-то время вам захочется выписать ещё какую-нибудь сложную для себя ситуацию. Запишите её как название новой главы и продолжайте писать. Про сами вопросы я обычно забываю.

Как только закончите писать установленное количество страниц или выйдет время, можно перечитать записи. Уверен, у вас как и у меня, в тексте обнаружится немало подсказок на свежие идеи, относительно решения обозначенных проблем. Не обязательно, что подсказки будут идти вслед за вопросом. Написанное лишь наводка на решения.

Я не полагаюсь на свою память и стараюсь при перечитывании записей тут же записывать в рабочую тетрадь приходящие идеи.

Для меня получается тройная выгода.

Польза утренних страниц доказана тысячами читателей книги Джулии Камерон.

Формулирования вопросов ускоряет поиск ответов и помогает концентрации на насущном.

Комбинация с выписываемыми мыслями в качестве случайного стимула, стимулирует появление новых идей, которые иногда тут же выписываются на бумагу.

В конце концов такое выписывание отличный способ гимнастики для мозгов.

Рекомендую полезнейший сайт Дарьи Кутузовой по различным наративным техникам.

Много полезного я черпаю на сайте Института НеоКода.

Как находить идеи для желаемых перемен.

Как помочь светиться идеям.

Раскладываю пасьянс идей.

Вера

Жить - хорошо - ВС, 08/08/2010 - 00:04

Сначала вера, убежденность. Я иду уверенно, потому что верю - ничего непредвиденного произойти не может. Я даже не размышляю. Я уверен в своем предположении. И не зависимо от того, в каком ключе я думаю - ожидаю хорошее, плохое или привычное. Всё равно, только вера в предполагаемое даёт мне возможность действовать в рамках выбранных мной вариантов.
Когда сбит с толку, порван шаблон и не знаешь, чего ожидать, не знаешь, можно ли и куда шагнуть, стоишь в оцепенении. Пока потихоньку разум не придумает образы, в которые уже можно поверить. И продолжается движение.
А дальше больше. А что он мне скажет? А что я отвечу? А если случится и будет...? А вдруг...? Тогда... И фантазия несётся вперёд, создавая красочные и эмоционально насыщенные образы. Как реальность. И мы верим, как если б это уже случилось. И делаем выводы, и обобщаем, и опять верим во вновь созданный образ. И исходя из него, принимаем решения, строим свою жизнь. И говорим, судьба... Придумал, создал, поверил, обобщил, принял решение, поступил...
Кто прогнозировал такую температуру и пожары? Как я планировал провести июль? Поэтому, стоп. Верь в лучшее, а поступай только в соответствии с обстоятельствами. Наша вера порой зависит от обстоятельств. Обстоятельства от нашей веры - нет (кроме тех, что создаем мы сами).

Вера. Как это важно и не важно совсем! Она рисует образы, сгущает краски. Одно и то же дело я могу делать с разным эмоциональным настроем - и положительным, и отрицательным. Могу предполагать, верить, переживать. Хотя реальное развитие события никак не зависит от меня. Я могу попытаться пройти по узкой доске через пропасть. Мои умения и внешние условия решат исход этой затеи без того, как я себе это представляю. Но спокойный и сосредоточенный настрой даст моему телу больше возможностей для решения задачи. Тогда как, излишняя эмоциональность и вера в плохой исход может сослужить плохую службу. Тем не менее, не вера определит результат. И какая разница, с каким настроением падать или пройти? Если результат один. Беспокойство его не изменит.
Или: что толку верить или не верить в резкое и продолжительное изменение климата? Верить или не верить в то, что выплатят зарплату? Если от тебя ничего (мало) зависит, то разумнее верить в лучшее (пусть хоть настроение будет хорошим), а действовать (обязательно действовать), исходя из обстановки.
Жить - хорошо! Даже если от тебя ничего не зависит, верь в лучшее - твоё настроение зависит только от тебя.



« первая‹ предыдущая123456789следующая ›последняя »

Новое в блоге

Фразы-цитаты

… everybody else needs mirrors to remind themselves who they are.
/Нам всем нужны зеркала, чтобы напоминать, кто мы.

— “Memento Mori” by Jonathan Nolan

Поиск по ТМ-сайтам

Зарисовки (литературный пробой повседневности)

Навигация

Ориентиры

Основные разделы

Поисковые запросы:

Последние комментарии




Сайт upmind.ru посвящён стратегическому мышлению — способу эффективного действия в ситуации неопределённости, меняющегося мира, универсальному методу достижения результата, создания адекватной картины мира, неумозрительной основе гармоничного развития способностей человека.